Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvävehnäleipä
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty, (2/3 täysjyvävehnäjauhoa)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 278 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 45 g 17%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 6 g 21%
- Sokerit 3,8 g —
- Natrium 346 mg 15%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,76 mg 5%
- K-vitamiini 9,4 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 65 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 26,5 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosfori 187 mg 15%
- Kalium 314 mg 7%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 1,9 mg 82%
- Seleeni 38,6 µg 70%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,4 g | 45 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 13 g | 68 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 17 g | 91 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 114 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäleipä siemenilläpellava, auringonkukka, kaupallinen273 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu täysjyvävehnäleipätäysjyväinen, karkea236 kcal / 100 g
- Hienojakoinen täysjyvävehnäleipätäysjyväinen, hienojakoinen233 kcal / 100 g
- Tiikerikuvioinen täysjyvävehnäleipätäysjyvä238 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäreseptin mukaan valmistettu278 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä-ruisleipäkotitekoinen248 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnähapanjuurileipä235 kcal / 100 g
- Leipä2/3 täysjyväjauhoja, vettä, kotitekoinen233 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho320 kcal / 100 g
- Täysjyväruisleipä193 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvävehnäleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä sisältää 278 kcal, 8,4 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä sisältää 139 kcal, 4,2 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä sisältää 417 kcal, 13 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä sisältää 556 kcal, 17 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä sisältää 695 kcal, 21 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3737 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
