Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväkeksi
Kalorit ja ravintoarvot
427
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH59 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 427 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 59 g 22%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 10 g 37%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 704 mg 31%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 27,2 µg 23%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 27,2 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 3,3 mg 19%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfori 331 mg 26%
- Kalium 345 mg 7%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,42 mg 47%
- Mangaani 2,2 mg 94%
- Seleeni 10,1 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 427 | 11 g | 59 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 5,3 g | 30 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 641 | 16 g | 89 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 854 | 21 g | 119 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1068 | 27 g | 148 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea täysjyväkeksiruskea/täysjyvä459 kcal / 100 g
- Täysvehnäkeksit427 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäkeksi436 kcal / 100 g
- Täysjyväsuolakeksitsisältää moniviljaa398 kcal / 100 g
- Täysjyvämatsokeksi351 kcal / 100 g
- Täysjyväjuustokeksi412 kcal / 100 g
- Vehnäkeksi455 kcal / 100 g
- Rouhittu vehnäkeksimaustamaton410 kcal / 100 g
- Kudottu täysjyvävehnäkeksimaustamaton434 kcal / 100 g
- Täysjyvämatza351 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväkeksi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväkeksi?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväkeksi sisältää 427 kcal, 11 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväkeksi?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväkeksi sisältää 214 kcal, 5,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväkeksi?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväkeksi sisältää 641 kcal, 16 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväkeksi?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväkeksi sisältää 854 kcal, 21 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväkeksi?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväkeksi sisältää 1068 kcal, 27 g proteiinia, 148 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3878 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
