Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväjuustokeksi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 412 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 51 g 19%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 6,4 g 23%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 706 mg 31%
- Kolesteroli 16 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 3,9 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,55 mg 42%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 103 µg 26%
- B12-vitamiini 0,06 µg 3%
- Koliini 14,5 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 128 mg 10%
- Rauta 3,5 mg 19%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfori 264 mg 21%
- Kalium 212 mg 5%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Seleeni 40,3 µg 73%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9,6 g | 51 g | 16 g |
| 1 annos | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2 annosta | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9,9 g |
| ½ annosta | 15,5 g | 64 | 1,5 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 93 g | 383 | 8,9 g | 47 g | 15 g |
| 4 annosta | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4,8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Eläimen muotoinen täysjyväjuustonaksu460 kcal / 100 g
- Täysjyväkeksi427 kcal / 100 g
- Täysjyväsuolakeksitsisältää moniviljaa398 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäkeksikaikki maut473 kcal / 100 g
- Täysvehnäkeksit427 kcal / 100 g
- Kudottu täysjyvävehnäkeksimaustamaton434 kcal / 100 g
- Vehnäkeksi juustolla ja siemenillä455 kcal / 100 g
- Täysjyvänäkkärivähärasvainen416 kcal / 100 g
- Täysvehnäinen punottu keksikeksi, täysvehnäinen, punottu, suolaiset maut436 kcal / 100 g
- Moniviljakeksit482 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväjuustokeksi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväjuustokeksi?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväjuustokeksi sisältää 412 kcal, 9,6 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (31 g) ruokaa Täysjyväjuustokeksi?
Määrä 1 annos (31 g) ruokaa Täysjyväjuustokeksi sisältää 128 kcal, 3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (62 g) ruokaa Täysjyväjuustokeksi?
Määrä 2 annosta (62 g) ruokaa Täysjyväjuustokeksi sisältää 255 kcal, 6 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (15,5 g) ruokaa Täysjyväjuustokeksi?
Määrä ½ annosta (15,5 g) ruokaa Täysjyväjuustokeksi sisältää 64 kcal, 1,5 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (93 g) ruokaa Täysjyväjuustokeksi?
Määrä 3 annosta (93 g) ruokaa Täysjyväjuustokeksi sisältää 383 kcal, 8,9 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (124 g) ruokaa Täysjyväjuustokeksi?
Määrä 4 annosta (124 g) ruokaa Täysjyväjuustokeksi sisältää 511 kcal, 12 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväjuustokeksi?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväjuustokeksi sisältää 206 kcal, 4,8 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväjuustokeksi?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväjuustokeksi sisältää 618 kcal, 14 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174084 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
