Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvänäkkäri
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen
416
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH65 g
Rasva7,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 416 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 65 g 23%
- Rasva 7,6 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 11 g 39%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 745 mg 32%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 12,5 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,5 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39 mg 3%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosfori 364 mg 29%
- Kalium 373 mg 8%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,45 mg 50%
- Mangaani 2,3 mg 99%
- Seleeni 14,1 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysvehnäkeksit427 kcal / 100 g
- Vehnäkeksit442 kcal / 100 g
- Täysjyväsuolakeksitsisältää moniviljaa398 kcal / 100 g
- Rouhittu vehnäkeksimaustamaton410 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäkeksi436 kcal / 100 g
- Vähärasvainen vehnäkeksi410 kcal / 100 g
- Vehnäsuolakeksitvähäsuolainen473 kcal / 100 g
- Ohut täysjyvävehnäkeksikaikki maut455 kcal / 100 g
- Täysjyväkeksitäysjyvä402 kcal / 100 g
- Täysjyväjuustokeksi412 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvänäkkäri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvänäkkäri?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvänäkkäri sisältää 416 kcal, 11 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvänäkkäri?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvänäkkäri sisältää 208 kcal, 5,7 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvänäkkäri?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvänäkkäri sisältää 624 kcal, 17 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyvänäkkäri?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyvänäkkäri sisältää 832 kcal, 23 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyvänäkkäri?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyvänäkkäri sisältää 1040 kcal, 28 g proteiinia, 162 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6792 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
