Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvänäkkäri
Kalorit ja ravintoarvot
vähän natriumia
443
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,8 g
HH58 g
Rasva17 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 443 kcal —
- Proteiini 8,8 g 18%
- Hiilihydraatit 58 g 21%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 186 mg 8%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,86 mg 6%
- K-vitamiini 8,3 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 27,2 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 99 mg 24%
- Fosfori 295 mg 24%
- Kalium 297 mg 6%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,44 mg 49%
- Mangaani 2,2 mg 98%
- Seleeni 14,7 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8,8 g | 58 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,4 g | 29 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysvehnäkeksit427 kcal / 100 g
- Täysjyväsuolakeksitsisältää moniviljaa398 kcal / 100 g
- Rouhittu vehnäkeksivähäsuolainen, maustamaton414 kcal / 100 g
- Vehnäsuolakeksitvähäsuolainen473 kcal / 100 g
- Kudottu täysjyvävehnäkeksivähäsuolainen, maustamaton438 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäkeksikaikki maut473 kcal / 100 g
- Vähäsuolainen vehnäkeksi473 kcal / 100 g
- Täysjyväkeksitäysjyvä402 kcal / 100 g
- Täysvehnäinen punottu keksikeksi, täysvehnäinen, punottu, suolaiset maut436 kcal / 100 g
- Ohut täysjyvävehnäkeksikaikki maut455 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvänäkkäri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvänäkkäri?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvänäkkäri sisältää 443 kcal, 8,8 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvänäkkäri?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvänäkkäri sisältää 222 kcal, 4,4 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvänäkkäri?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvänäkkäri sisältää 665 kcal, 13 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyvänäkkäri?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyvänäkkäri sisältää 886 kcal, 18 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyvänäkkäri?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyvänäkkäri sisältää 1108 kcal, 22 g proteiinia, 145 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4043 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
