Tiedä, mitä lautasellasi on
täysjyvävehnäleipä
Kalorit ja ravintoarvot
kotitekoinen, (2/3 täysjyvävehnäjauhoa), paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 305 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 6,7 g 24%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 381 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,84 mg 6%
- K-vitamiini 10,4 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 67 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,2 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 89 mg 21%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 345 mg 7%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,28 mg 31%
- Mangaani 2,1 mg 90%
- Seleeni 42,5 µg 77%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäleipä siemenilläpellava, auringonkukka, kaupallinen, paahdettu300 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen, paahdettu293 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu täysjyvävehnäleipätäysjyväinen, karkea236 kcal / 100 g
- Hienojakoinen täysjyvävehnäleipätäysjyväinen, hienojakoinen233 kcal / 100 g
- Tiikerikuvioinen täysjyvävehnäleipätäysjyvä238 kcal / 100 g
- Täysjyväleipävalmistettu reseptin mukaan, paahdettu305 kcal / 100 g
- Vehnäleipä274 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä paahtoleipäpaahdettu292 kcal / 100 g
- Viipaloitu täysjyväleipäpaahdettu250 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä-ruisleipäkotitekoinen248 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta täysjyvävehnäleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa täysjyvävehnäleipä?
Määrä 100 g ruokaa täysjyvävehnäleipä sisältää 305 kcal, 9,2 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa täysjyvävehnäleipä?
Määrä 50 g ruokaa täysjyvävehnäleipä sisältää 153 kcal, 4,6 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa täysjyvävehnäleipä?
Määrä 150 g ruokaa täysjyvävehnäleipä sisältää 458 kcal, 14 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa täysjyvävehnäleipä?
Määrä 200 g ruokaa täysjyvävehnäleipä sisältää 610 kcal, 18 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa täysjyvävehnäleipä?
Määrä 250 g ruokaa täysjyvävehnäleipä sisältää 763 kcal, 23 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3738 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
