Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallinen, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 293 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 40 g 15%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 10 g 36%
- Sokerit 5,5 g —
- Natrium 512 mg 22%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,36 µg 2%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 6 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 24,2 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 87 mg 7%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfori 312 mg 25%
- Kalium 298 mg 6%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,34 mg 38%
- Mangaani 2,7 mg 119%
- Seleeni 56,6 µg 103%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,7 g | 20 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäleipä siemenilläpellava, auringonkukka, kaupallinen, paahdettu300 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäkaupallinen, paahdettu289 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäkaupallinen, paahdettu285 kcal / 100 g
- Viipaloitu täysjyväleipäpaahdettu250 kcal / 100 g
- Itujae-leipäkaupallinen, paahdettu291 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu täysjyvävehnäleipä siemenillätäysjyväinen, karkea, siemenillä276 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäkaupallinen, paahdettu294 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä paahtoleipäpaahdettu292 kcal / 100 g
- Hienojakoinen täysjyvävehnäleipä siemenillätäysjyväinen, hienojakoinen, siemenillä273 kcal / 100 g
- Itujae vehnäleipäidätetty, paahdettu205 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä sisältää 293 kcal, 13 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä sisältää 147 kcal, 6,7 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä sisältää 440 kcal, 20 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä sisältää 586 kcal, 27 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseillä sisältää 733 kcal, 33 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7304 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
