Tiedä, mitä lautasellasi on
täysjyvävehnäleipä siemenillä
Kalorit ja ravintoarvot
pellava, auringonkukka, kaupallinen, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 300 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 41 g 15%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 9 g 32%
- Sokerit 5,8 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,36 µg 2%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 10%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0,18 µg 8%
- Koliini 24,2 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 98 mg 8%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosfori 264 mg 21%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,34 mg 38%
- Mangaani 2,1 mg 89%
- Seleeni 43,8 µg 80%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen, paahdettu293 kcal / 100 g
- Kaupallinen täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen266 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu täysjyvävehnäleipä siemenillätäysjyväinen, karkea, siemenillä276 kcal / 100 g
- Hienojakoinen täysjyvävehnäleipä siemenillätäysjyväinen, hienojakoinen, siemenillä273 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäkaupallinen, paahdettu289 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäkaupallinen, paahdettu285 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä auringonkukansiemenillätäysjyväinen, hienoksi ja karkeaksi jauhetusta, auringonkukansiemenillä284 kcal / 100 g
- Viipaloitu täysjyväleipäpaahdettu250 kcal / 100 g
- Itujae-leipäkaupallinen, paahdettu291 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäkaupallinen, paahdettu294 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta täysjyvävehnäleipä siemenillä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä?
Määrä 100 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä sisältää 300 kcal, 13 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä?
Määrä 50 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä sisältää 150 kcal, 6,5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä?
Määrä 150 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä sisältää 450 kcal, 20 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä?
Määrä 200 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä sisältää 600 kcal, 26 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä?
Määrä 250 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä sisältää 750 kcal, 33 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7303 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
