Tiedä, mitä lautasellasi on
täysjyvävehnäleipä siemenillä
Kalorit ja ravintoarvot
pellava, auringonkukka, kaupallinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 273 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 37 g 13%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 8,2 g 29%
- Sokerit 5,3 g —
- Natrium 418 mg 18%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,33 µg 2%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
- Koliini 22 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 89 mg 7%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,31 mg 34%
- Mangaani 1,9 mg 81%
- Seleeni 39,8 µg 72%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaupallinen täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen266 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen, paahdettu293 kcal / 100 g
- Hienojakoinen täysjyvävehnäleipä siemenillätäysjyväinen, hienojakoinen, siemenillä273 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu täysjyvävehnäleipä siemenillätäysjyväinen, karkea, siemenillä276 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäauringonkukansiemenillä236 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä auringonkukansiemenillätäysjyväinen, hienoksi ja karkeaksi jauhetusta, auringonkukansiemenillä284 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäkaupallinen, paahdettu285 kcal / 100 g
- Karkea täysjyvävehnäleipä auringonkukansiemenillätäysjyväinen, karkea, auringonkukansiemenillä285 kcal / 100 g
- Täysjyväleipä auringonkukansiemenillä230 kcal / 100 g
- Ruskea vehnäleipäsiemenillä278 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta täysjyvävehnäleipä siemenillä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä?
Määrä 100 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä sisältää 273 kcal, 12 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä?
Määrä 50 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä sisältää 137 kcal, 6 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä?
Määrä 150 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä sisältää 410 kcal, 18 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä?
Määrä 200 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä sisältää 546 kcal, 24 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä?
Määrä 250 g ruokaa täysjyvävehnäleipä siemenillä sisältää 683 kcal, 30 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7197 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
