Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväleipä
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu reseptin mukaan, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 305 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 6,7 g 24%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 381 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,84 mg 6%
- K-vitamiini 10,4 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 67 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,2 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 89 mg 21%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 345 mg 7%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,28 mg 31%
- Mangaani 2,1 mg 90%
- Seleeni 42,5 µg 77%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 1 annos | 28,4 g | 86 | 2,6 g | 14 g | 1,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 173 | 5,2 g | 28 g | 3,3 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 43 | 1,3 g | 7 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 259 | 7,8 g | 42 g | 5 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 346 | 10 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viipaloitu täysjyväleipäpaahdettu250 kcal / 100 g
- Täysjyväleipä öljysiemenillä229 kcal / 100 g
- Täysjyväleipä pähkinöillä232 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäkaupallinen, paahdettu289 kcal / 100 g
- Vehnäleipä274 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä paahtoleipäpaahdettu292 kcal / 100 g
- Kaupallinen täysjyvävehnäleipäkaupallinen257 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä322 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäkaupallinen, paahdettu294 kcal / 100 g
- Itujae-leipäkaupallinen, paahdettu291 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 305 kcal, 9,2 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Täysjyväleipä sisältää 86 kcal, 2,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Täysjyväleipä sisältää 173 kcal, 5,2 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Täysjyväleipä sisältää 43 kcal, 1,3 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Täysjyväleipä sisältää 259 kcal, 7,8 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Täysjyväleipä sisältää 346 kcal, 10 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 153 kcal, 4,6 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 458 kcal, 14 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172691 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
