Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväleipä
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallisesti valmistettu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 306 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 7,5 g 27%
- Sokerit 5,8 g —
- Natrium 565 mg 25%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- K-vitamiini 9 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 52 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 33,8 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 130 mg 10%
- Rauta 3 mg 16%
- Magnesium 99 mg 24%
- Fosfori 303 mg 24%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,67 mg 74%
- Mangaani 2,5 mg 111%
- Seleeni 52,6 µg 96%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 16 g | 44 g | 4,1 g |
| 1 annos | 28,4 g | 87 | 4,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 174 | 9,2 g | 25 g | 2,3 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 43 | 2,3 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 260 | 14 g | 37 g | 3,5 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 347 | 19 g | 50 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8,1 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 24 g | 66 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 87 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 109 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viipaloitu täysjyväleipäpaahdettu250 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäkaupallinen, paahdettu289 kcal / 100 g
- Kaupallinen täysjyvävehnäleipäkaupallinen257 kcal / 100 g
- Vehnäleipä274 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä paahtoleipäpaahdettu292 kcal / 100 g
- Itujae-leipäkaupallinen, paahdettu291 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäsisältää täysjyväviljaa265 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen, paahdettu293 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä322 kcal / 100 g
- Vaalea leipäteollisesti valmistettu, paahdettu290 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 306 kcal, 16 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Täysjyväleipä sisältää 87 kcal, 4,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Täysjyväleipä sisältää 174 kcal, 9,2 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Täysjyväleipä sisältää 43 kcal, 2,3 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Täysjyväleipä sisältää 260 kcal, 14 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Täysjyväleipä sisältää 347 kcal, 19 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 153 kcal, 8,1 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 459 kcal, 24 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172689 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
