Tiedä, mitä lautasellasi on
täysjyväleipä
Kalorit ja ravintoarvot
60 % täysjyvää, kaupallinen, paahdettu
267
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH42 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 267 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 42 g 15%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 5,5 g 20%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 673 mg 29%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,37 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 26%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 66,3 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 104 mg 8%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 70,2 mg 17%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 231 mg 5%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 1,5 mg 64%
- Seleeni 35,5 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viipaloitu täysjyväleipäpaahdettu250 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipäkaupallinen, paahdettu289 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä paahtoleipäpaahdettu292 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen, paahdettu293 kcal / 100 g
- Vehnäleipä274 kcal / 100 g
- Itujae-leipäkaupallinen, paahdettu291 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäkaupallinen, paahdettu294 kcal / 100 g
- Ituvehnäleipäkaupallinen264 kcal / 100 g
- Itujae vehnäleipäidätetty, paahdettu205 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä322 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta täysjyväleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa täysjyväleipä?
Määrä 100 g ruokaa täysjyväleipä sisältää 267 kcal, 14 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa täysjyväleipä?
Määrä 50 g ruokaa täysjyväleipä sisältää 134 kcal, 6,9 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa täysjyväleipä?
Määrä 150 g ruokaa täysjyväleipä sisältää 401 kcal, 21 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa täysjyväleipä?
Määrä 200 g ruokaa täysjyväleipä sisältää 534 kcal, 28 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa täysjyväleipä?
Määrä 250 g ruokaa täysjyväleipä sisältää 668 kcal, 35 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7298 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
