Tiedä, mitä lautasellasi on
täysjyväleipä
Kalorit ja ravintoarvot
60% täysjyvävehnää, kaupallinen
240
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH38 g
Rasva1,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 240 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 38 g 14%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 4,9 g 18%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 604 mg 26%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,33 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 70 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 93 mg 7%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 192 mg 15%
- Kalium 207 mg 4%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Seleeni 31,9 µg 58%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6,2 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäleipäkaupallinen262 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä siemenilläpellava, auringonkukka, kaupallinen273 kcal / 100 g
- Täysjyväbagel250 kcal / 100 g
- Täysjyväsämpylä282 kcal / 100 g
- Kaupallinen täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen266 kcal / 100 g
- Täysjyväruisleipä193 kcal / 100 g
- Tumma vehnäleipä239 kcal / 100 g
- Täysjyväinen litteä leipäpita- tai libanonilaistyyppinen, kaupallinen257 kcal / 100 g
- Ituvehnäleipäkaupallinen264 kcal / 100 g
- Täysjyväpitaleipä262 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta täysjyväleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa täysjyväleipä?
Määrä 100 g ruokaa täysjyväleipä sisältää 240 kcal, 13 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa täysjyväleipä?
Määrä 50 g ruokaa täysjyväleipä sisältää 120 kcal, 6,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa täysjyväleipä?
Määrä 150 g ruokaa täysjyväleipä sisältää 360 kcal, 19 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa täysjyväleipä?
Määrä 200 g ruokaa täysjyväleipä sisältää 480 kcal, 25 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa täysjyväleipä?
Määrä 250 g ruokaa täysjyväleipä sisältää 600 kcal, 31 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7193 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
