Tiedä, mitä lautasellasi on

Raiska

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

92
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0,5 g
Rasva0,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 92 kcal —
  • Proteiini 21 g 43%
  • Hiilihydraatit 0,5 g 0%
  • Rasva 0,5 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 139 mg 6%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1,2 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,36 µg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasiini (B3) 3,4 mg 22%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,19 mg 11%
  • Folaatti (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamiini 1,1 µg 47%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 11,8 mg 1%
  • Rauta 0,23 mg 1%
  • Magnesium 23,1 mg 6%
  • Fosfori 136 mg 11%
  • Kalium 279 mg 6%
  • Sinkki 0,41 mg 4%
  • Seleeni 27,8 µg 51%
  • Jodi 23,6 µg 16%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g9221 g0,5 g0,5 g
50 g50 g4611 g0,3 g0,2 g
150 g150 g13832 g0,8 g0,7 g
200 g200 g18443 g1 g0,9 g
250 g250 g23054 g1,3 g1,2 g

Kysymyksiä ruoasta Raiska

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Raiska?

Määrä 100 g ruokaa Raiska sisältää 92 kcal, 21 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Raiska?

Määrä 50 g ruokaa Raiska sisältää 46 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Raiska?

Määrä 150 g ruokaa Raiska sisältää 138 kcal, 32 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Raiska?

Määrä 200 g ruokaa Raiska sisältää 184 kcal, 43 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Raiska?

Määrä 250 g ruokaa Raiska sisältää 230 kcal, 54 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26052 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan