Tiedä, mitä lautasellasi on
Rausku
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
64
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH0 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 64 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,4 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 120 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- B12-vitamiini 6 µg 250%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Jodi 20 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 38 g | 0 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raiskaraaka92 kcal / 100 g
- Piikkikampelaraaka68 kcal / 100 g
- Rauskufilemakea vesi, raia, grillattu, ilman öljyä, ilman suolaa94 kcal / 100 g
- Koirahairaaka154 kcal / 100 g
- Katlakalaraaka100 kcal / 100 g
- Rauskufileemakean veden, uunissa paahdettu, ilman öljyä, ilman suolaa98 kcal / 100 g
- Kampelaraaka86 kcal / 100 g
- Rohuraaka79 kcal / 100 g
- Kampelakalaraaka70 kcal / 100 g
- Kampasimpukkaraaka81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rausku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rausku?
Määrä 100 g ruokaa Rausku sisältää 64 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rausku?
Määrä 50 g ruokaa Rausku sisältää 32 kcal, 7,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rausku?
Määrä 150 g ruokaa Rausku sisältää 96 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rausku?
Määrä 200 g ruokaa Rausku sisältää 128 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rausku?
Määrä 250 g ruokaa Rausku sisältää 160 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-143 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
