Tiedä, mitä lautasellasi on
Rausku
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu, punnittu ruotojen kanssa
59
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH0 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 59 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- B12-vitamiini 6 µg 250%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Jodi 19 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 7 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 35 g | 0 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rauskufilemakea vesi, raia, grillattu, ilman öljyä, ilman suolaa94 kcal / 100 g
- Raiskapaistettu, uunissa paistettu96 kcal / 100 g
- Rauskufileemakean veden, uunissa paahdettu, ilman öljyä, ilman suolaa98 kcal / 100 g
- Merikrottivain lihaa, grillattu, punnittu luineen74 kcal / 100 g
- Ruijanpallasgrillattu, punnittu luineen ja nahkoineen95 kcal / 100 g
- Juovakrottikalatgrillattu, punnittu luineen ja nahkoineen82 kcal / 100 g
- Kummelityrskävain liha, grillattu, punnittu ruotoineen ja nahkoineen74 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rausku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rausku?
Määrä 100 g ruokaa Rausku sisältää 59 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rausku?
Määrä 50 g ruokaa Rausku sisältää 30 kcal, 7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rausku?
Määrä 150 g ruokaa Rausku sisältää 89 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rausku?
Määrä 200 g ruokaa Rausku sisältää 118 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rausku?
Määrä 250 g ruokaa Rausku sisältää 148 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-145 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
