Tiedä, mitä lautasellasi on
Koirahai
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
154
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH0 g
Rasva9,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 154 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,7 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 120 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 190 µg 21%
- D-vitamiini 9,1 µg 45%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 55 µg 100%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 17 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8,3 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 42 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Piikkihairaaka135 kcal / 100 g
- Pikkukissahairaaka98 kcal / 100 g
- Leivitetty koirahaikalataikinassa, paistettu kaupallisessa sekaöljyssä295 kcal / 100 g
- Leivitetty koirahataikinassa, auringonkukkaöljyssä paistettu, punnittu luineen274 kcal / 100 g
- Rauskuraaka64 kcal / 100 g
- Haiseka lajeja, raaka130 kcal / 100 g
- Koirainhainkypsennetty104 kcal / 100 g
- Sinihai tai piikkihaisuolaisen veden kala, tuore97 kcal / 100 g
- Puna-ahvenraaka98 kcal / 100 g
- Lohiviljelty, vain liha, raaka217 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Koirahai
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Koirahai?
Määrä 100 g ruokaa Koirahai sisältää 154 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Koirahai?
Määrä 50 g ruokaa Koirahai sisältää 77 kcal, 8,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Koirahai?
Määrä 150 g ruokaa Koirahai sisältää 231 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Koirahai?
Määrä 200 g ruokaa Koirahai sisältää 308 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Koirahai?
Määrä 250 g ruokaa Koirahai sisältää 385 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-133 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
