Tiedä, mitä lautasellasi on
Patonki tonnikalalla
Kalorit ja ravintoarvot
raa'at kasvikset ja majoneesi, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 275 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 32 g 12%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 514 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 60,1 µg 7%
- C-vitamiini 2,6 mg 3%
- D-vitamiini 0,73 µg 4%
- E-vitamiini 4,1 mg 27%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0,63 µg 26%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26,8 mg 2%
- Rauta 0,83 mg 5%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- Fosfori 90 mg 7%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,31 mg 13%
- Seleeni 11,3 µg 21%
- Jodi 15,1 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 10 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,2 g | 16 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 16 g | 48 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 21 g | 64 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 26 g | 80 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kana-raakavihannes-majoneesipatonkivoileipäitsetehty263 kcal / 100 g
- Kalkkunapatonkivoileipärahat kasvikset ja majoneesi257 kcal / 100 g
- Patonki raa'alla kasviksilla ja majoneesilla224 kcal / 100 g
- Kananmuna- raakakasvis- ja majoneesipatonkivoileipä249 kcal / 100 g
- Patonkivoileipä sianlihalla raa'oilla kasviksilla ja majoneesilla272 kcal / 100 g
- Tonnikalasalaattileipä175 kcal / 100 g
- Tonnikalasalaattivoileipäkotitekoinen229 kcal / 100 g
- Kinkku-voipatonkivoileipäitsetehty285 kcal / 100 g
- Tonnikalamajoneesivoileipävaalea leipä237 kcal / 100 g
- Patonkivoileipäkeskimääräinen293 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Patonki tonnikalalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Patonki tonnikalalla?
Määrä 100 g ruokaa Patonki tonnikalalla sisältää 275 kcal, 10 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Patonki tonnikalalla?
Määrä 50 g ruokaa Patonki tonnikalalla sisältää 138 kcal, 5,2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Patonki tonnikalalla?
Määrä 150 g ruokaa Patonki tonnikalalla sisältää 413 kcal, 16 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Patonki tonnikalalla?
Määrä 200 g ruokaa Patonki tonnikalalla sisältää 550 kcal, 21 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Patonki tonnikalalla?
Määrä 250 g ruokaa Patonki tonnikalalla sisältää 688 kcal, 26 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25431 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
