Tiedä, mitä lautasellasi on
Patonkivoileipä
Kalorit ja ravintoarvot
keskimääräinen
293
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH33 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 293 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,6 g 28%
- Kuitu 2,1 g 7%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 653 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 142 µg 16%
- C-vitamiini 2,6 mg 3%
- D-vitamiini 0,36 µg 2%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0,41 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 69,6 mg 5%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 20,8 mg 5%
- Fosfori 149 mg 12%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 1,2 mg 10%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,33 mg 14%
- Seleeni 6,8 µg 12%
- Jodi 10 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 12 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 5,9 g | 17 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 18 g | 50 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 23 g | 66 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 29 g | 83 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Patonkivoileipä pateella ja suolakurkulla304 kcal / 100 g
- Patonkivoileipä merguez-makkaralla ketsupilla ja sinapilla289 kcal / 100 g
- Kuivamakkaravoi-patonkivoileipäitsetehty374 kcal / 100 g
- Patonkivoileipä kebabilla ja raa'oilla kasviksilla272 kcal / 100 g
- Patonkivoileipä kinkulla emmental-juustolla ja voilla298 kcal / 100 g
- Voileipäkeskimääräinen280 kcal / 100 g
- Kalkkunapatonkivoileipärahat kasvikset ja majoneesi257 kcal / 100 g
- Tonnikalapatonkivoileipäsokerimissi ja raa'at kasvikset, pakattu193 kcal / 100 g
- Patonki tonnikalallaraa'at kasvikset ja majoneesi, pikaruokalasta232 kcal / 100 g
- Kinkku-voipatonkivoileipäitsetehty285 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Patonkivoileipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Patonkivoileipä?
Määrä 100 g ruokaa Patonkivoileipä sisältää 293 kcal, 12 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Patonkivoileipä?
Määrä 50 g ruokaa Patonkivoileipä sisältää 147 kcal, 5,9 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Patonkivoileipä?
Määrä 150 g ruokaa Patonkivoileipä sisältää 440 kcal, 18 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Patonkivoileipä?
Määrä 200 g ruokaa Patonkivoileipä sisältää 586 kcal, 23 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Patonkivoileipä?
Määrä 250 g ruokaa Patonkivoileipä sisältää 733 kcal, 29 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25543 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
