Tiedä, mitä lautasellasi on
Päärynä
Kalorit ja ravintoarvot
keskikokoinen, malto ja kuori, raaka, punnittu siemenkodan ja kannan kanssa
37
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,3 g
HH9,2 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 37 kcal —
- Proteiini 0,3 g 1%
- Hiilihydraatit 9,2 g 3%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 9,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Biotiini (B7) 0,3 µg 1%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,12 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 8 mg 1%
- Kalium 89 mg 2%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,3 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,2 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 0,6 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 0,8 g | 23 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bartlett-päärynäraaka63 kcal / 100 g
- Aasialainen päärynäraaka42 kcal / 100 g
- Bosc-päärynäraaka67 kcal / 100 g
- Vihreä Anjou-päärynäraaka66 kcal / 100 g
- Nashi-päärynäraaka39 kcal / 100 g
- Nashipäärynäkuorimaton, raaka49 kcal / 100 g
- Persikatraakoja, hedelmäliha ja kuori33 kcal / 100 g
- Kirsikkamalto ja kuori, raaka, punnittu kivineen58 kcal / 100 g
- Guavaraaka, punnittu kuorineen ja siemenineen24 kcal / 100 g
- Banaaniraaka, vain malto, punnittu kuorineen51 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Päärynä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Päärynä?
Määrä 100 g ruokaa Päärynä sisältää 37 kcal, 0,3 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Päärynä?
Määrä 50 g ruokaa Päärynä sisältää 19 kcal, 0,2 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Päärynä?
Määrä 150 g ruokaa Päärynä sisältää 56 kcal, 0,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Päärynä?
Määrä 200 g ruokaa Päärynä sisältää 74 kcal, 0,6 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Päärynä?
Määrä 250 g ruokaa Päärynä sisältää 93 kcal, 0,8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-361 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
