Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, luonnonmehukas, kinkku, luullinen, rasvainen ja vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 841 mg 37%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,58 µg 24%
- Koliini 98,6 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,99 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 477 mg 10%
- Sinkki 2,4 mg 21%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,2 µg 84%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 23 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 annos | 85 g | 150 | 19 g | 0,5 g | 8 g |
| 2 annosta | 170 g | 301 | 38 g | 1 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 annosta | 255 g | 451 | 57 g | 1,5 g | 24 g |
| 4 annosta | 340 g | 602 | 76 g | 2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 34 g | 0,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 45 g | 1,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 56 g | 1,5 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Paistettu kinkkuvalittu155 kcal / 100 g
- Kinkku luullasuolattu, kinkku, luulla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Kinkku luonnonmehullasianliha, suolattu, paisti, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton122 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 177 kcal, 23 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku sisältää 150 kcal, 19 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku sisältää 301 kcal, 38 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku sisältää 75 kcal, 9,5 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku sisältää 451 kcal, 57 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku sisältää 602 kcal, 76 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 89 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 266 kcal, 34 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169170 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
