Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
sianliha, suolattu, erittäin vähärasvainen (noin 4 % rasvaa), säilyke, kuumentamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1255 mg 55%
- Kolesteroli 38 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,3 µg 12%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,84 mg 70%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,82 µg 34%
- Koliini 70,2 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 224 mg 18%
- Kalium 364 mg 8%
- Sinkki 1,9 mg 18%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 14,5 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 19 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 annos | 85 g | 102 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 204 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 51 | 7,9 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 306 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 408 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Suolattu kinkku239 kcal / 100 g
- Erittäin vähärasvainen kinkkusäilyke120 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkukypsennetty, suolattu, säilyke184 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton116 kcal / 100 g
- Porsaankinkkurasvaton92 kcal / 100 g
- Kinkkusäilyketavallinen, 13 % rasvaa226 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Kinkkupihvisuolattu, porsas, luuton, erittäin vähärasvainen, kuumentamaton122 kcal / 100 g
- Savukinkkuerittäin vähärasvainen, vähäsuolainen141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 120 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku sisältää 102 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku sisältää 204 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku sisältää 51 kcal, 7,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku sisältää 306 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku sisältää 408 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 60 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 180 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168279 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
