Tiedä, mitä lautasellasi on
Kinkku
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, vettä lisätty, potka, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 200 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 1,4 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 988 mg 43%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,55 µg 23%
- Koliini 73,9 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 207 mg 17%
- Kalium 232 mg 5%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 24,2 µg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 19 g | 1,4 g | 13 g |
| 1 annos | 85 g | 170 | 16 g | 1,1 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 340 | 32 g | 2,3 g | 23 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 85 | 7,9 g | 0,6 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 510 | 48 g | 3,4 g | 34 g |
| 4 annosta | 340 g | 680 | 63 g | 4,6 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,3 g | 0,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 28 g | 2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 37 g | 2,7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 47 g | 3,4 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku luullasuolattu, kinkku, luulla, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kuumennettu, paahdettu177 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumennettu, paistettu234 kcal / 100 g
- Kokonainen kinkkusuolattu, vettä lisätty, kokonainen, luuton, vähärasvainen liha ja erotettava rasva, kuumennettu, paahdettu126 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituotesianliha, suolattu, kokonainen, luuton, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton116 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Kinkkuviipalesuolattu, porsas, luullinen, vain vähärasvainen, kuumentamaton130 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kinkku
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kinkku?
Määrä 100 g ruokaa Kinkku sisältää 200 kcal, 19 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kinkku sisältää 170 kcal, 16 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kinkku sisältää 340 kcal, 32 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kinkku sisältää 85 kcal, 7,9 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kinkku sisältää 510 kcal, 48 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kinkku sisältää 680 kcal, 63 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kinkku?
Määrä 50 g ruokaa Kinkku sisältää 100 kcal, 9,3 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kinkku?
Määrä 150 g ruokaa Kinkku sisältää 300 kcal, 28 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169165 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
