Tiedä, mitä lautasellasi on
Kiinankaali
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
16
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH2,1 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 16 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 2,1 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 21 mg 23%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 80 µg 67%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30,4 mg 2%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 40,2 mg 3%
- Kalium 238 mg 5%
- Sinkki 0,11 mg 1%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 0,29 µg 1%
- Jodi 0,3 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1,9 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2,5 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 3,1 g | 5,3 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Napakaalikeitetty12 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Paksoipaksoi, raaka13 kcal / 100 g
- Keräkaaliraaka25 kcal / 100 g
- Ruusukaaliraaka43 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Valkokaaliraaka29 kcal / 100 g
- Sinappikaaliraaka18 kcal / 100 g
- Kiinalainen parsakaaliraaka26 kcal / 100 g
- Suippokaaliraaka18 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kiinankaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kiinankaali?
Määrä 100 g ruokaa Kiinankaali sisältää 16 kcal, 1,3 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kiinankaali?
Määrä 50 g ruokaa Kiinankaali sisältää 8 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kiinankaali?
Määrä 150 g ruokaa Kiinankaali sisältää 25 kcal, 1,9 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kiinankaali?
Määrä 200 g ruokaa Kiinankaali sisältää 33 kcal, 2,5 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kiinankaali?
Määrä 250 g ruokaa Kiinankaali sisältää 41 kcal, 3,1 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20167 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
