Tiedä, mitä lautasellasi on
Suippokaali
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
18
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,1 g
HH0,8 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 18 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,3 µg 0%
- C-vitamiini 66 mg 73%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 170 µg 142%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Biotiini (B7) 0 µg 0%
- Folaatti (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,7 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33,7 mg 3%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 31,7 mg 3%
- Kalium 249 mg 5%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 0,77 µg 1%
- Jodi 0,3 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,1 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,1 g | 1,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 4,1 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 44 | 5,1 g | 2,1 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keräkaaliraaka25 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
- Valkokaaliraaka29 kcal / 100 g
- Punakaaliraaka31 kcal / 100 g
- Kiinankaaliraaka16 kcal / 100 g
- Kevätkaaliraaka25 kcal / 100 g
- Ruusukaaliraaka46 kcal / 100 g
- Hapankaaliraaka13 kcal / 100 g
- Lehtikaaliraaka35 kcal / 100 g
- Varhaiskaaliraaka33 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Suippokaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Suippokaali?
Määrä 100 g ruokaa Suippokaali sisältää 18 kcal, 2,1 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Suippokaali?
Määrä 50 g ruokaa Suippokaali sisältää 9 kcal, 1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Suippokaali?
Määrä 150 g ruokaa Suippokaali sisältää 27 kcal, 3,1 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Suippokaali?
Määrä 200 g ruokaa Suippokaali sisältää 36 kcal, 4,1 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Suippokaali?
Määrä 250 g ruokaa Suippokaali sisältää 44 kcal, 5,1 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 49 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
