Tiedä, mitä lautasellasi on
Lehtisalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
15
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
HH1,6 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 15 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 370 µg 41%
- C-vitamiini 9,2 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 126 µg 105%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,38 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 13,6 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 29 mg 2%
- Kalium 194 mg 4%
- Sinkki 0,18 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,25 mg 11%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,4 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,4 g | 3,9 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Lehtisalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lehtisalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Lehtisalaatti sisältää 15 kcal, 1,4 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lehtisalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Lehtisalaatti sisältää 8 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lehtisalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Lehtisalaatti sisältää 23 kcal, 2 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lehtisalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Lehtisalaatti sisältää 30 kcal, 2,7 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lehtisalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Lehtisalaatti sisältää 38 kcal, 3,4 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2117 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
