Tiedä, mitä lautasellasi on
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 15 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 1,2 g 0%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 65 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 223 µg 25%
- C-vitamiini 45 mg 50%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 45,5 µg 38%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 105 mg 8%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 37 mg 3%
- Kalium 252 mg 5%
- Sinkki 0,19 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,16 mg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,5 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 3 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3,8 g | 3 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Paksoipaksoi, raaka13 kcal / 100 g
- Kiinankaalikiinalainen (pe-tsai), raaka16 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage choy sum13 kcal / 100 g
- Kiinankaali bok choyhöyrytetty, Réunionin saarelta (Brassica rapa subsp. Chinensis)16 kcal / 100 g
- Napakaaliraaka14 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
Määrä 100 g ruokaa Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw sisältää 15 kcal, 1,5 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
Määrä 50 g ruokaa Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw sisältää 7 kcal, 0,8 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
Määrä 150 g ruokaa Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw sisältää 22 kcal, 2,3 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
Määrä 200 g ruokaa Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw sisältää 29 kcal, 3 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
Määrä 250 g ruokaa Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw sisältää 37 kcal, 3,8 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20340 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
