Tiedä, mitä lautasellasi on
Napakaali
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
14
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH2,4 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 14 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 2,4 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15,8 µg 2%
- C-vitamiini 25 mg 28%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 80 µg 67%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 0 µg 0%
- Folaatti (B9) 83 µg 21%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,8 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,4 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3 g | 6 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kiinankaalikiinalainen (pe-tsai), raaka16 kcal / 100 g
- Keräkaaliraaka25 kcal / 100 g
- Paksoipaksoi, raaka13 kcal / 100 g
- Savoykaaliraaka27 kcal / 100 g
- Valkokaaliraaka29 kcal / 100 g
- Punakaaliraaka31 kcal / 100 g
- Kimchikaali15 kcal / 100 g
- Ruusukaaliraaka43 kcal / 100 g
- Sinappikaaliraaka18 kcal / 100 g
- Lehtikaaliraaka35 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Napakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Napakaali?
Määrä 100 g ruokaa Napakaali sisältää 14 kcal, 1,2 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Napakaali?
Määrä 50 g ruokaa Napakaali sisältää 7 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Napakaali?
Määrä 150 g ruokaa Napakaali sisältää 21 kcal, 1,8 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Napakaali?
Määrä 200 g ruokaa Napakaali sisältää 28 kcal, 2,4 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Napakaali?
Määrä 250 g ruokaa Napakaali sisältää 35 kcal, 3 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6304 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
