Tiedä, mitä lautasellasi on
Kapealehtisen osmankäämin versot
Kalorit ja ravintoarvot
alkuperäiskansojen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 25 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 4,5 g 16%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 109 mg 5%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 22,8 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,44 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 23,7 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 0,91 mg 5%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 45 mg 4%
- Kalium 309 mg 7%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,76 mg 33%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,2 g | 0,6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 0,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,8 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,4 g | 1,3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3 g | 1,6 g | 0 g |
Kysymyksiä ruoasta Kapealehtisen osmankäämin versot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kapealehtisen osmankäämin versot?
Määrä 100 g ruokaa Kapealehtisen osmankäämin versot sisältää 25 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kapealehtisen osmankäämin versot?
Määrä 50 g ruokaa Kapealehtisen osmankäämin versot sisältää 13 kcal, 0,6 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kapealehtisen osmankäämin versot?
Määrä 150 g ruokaa Kapealehtisen osmankäämin versot sisältää 38 kcal, 1,8 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kapealehtisen osmankäämin versot?
Määrä 200 g ruokaa Kapealehtisen osmankäämin versot sisältää 50 kcal, 2,4 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kapealehtisen osmankäämin versot?
Määrä 250 g ruokaa Kapealehtisen osmankäämin versot sisältää 63 kcal, 3 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6351 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
