Tiedä, mitä lautasellasi on
Leveälehtisen osmankäämin versot
Kalorit ja ravintoarvot
pohjoisen tasangon intiaanit
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 25 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 0 g 0%
- Kuitu 4,5 g 16%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 109 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- K-vitamiini 22,8 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,44 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- Koliini 23,7 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 0,91 mg 5%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 45 mg 4%
- Kalium 309 mg 7%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,76 mg 33%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,2 g | 0,6 g | 0 g |
| 1 annos | 19 g | 5 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 annosta | 38 g | 10 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| ½ annosta | 9,5 g | 2 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 annosta | 57 g | 14 | 0,7 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 annosta | 76 g | 19 | 0,9 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 0,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,8 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,4 g | 1,3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3 g | 1,6 g | 0 g |
Kysymyksiä ruoasta Leveälehtisen osmankäämin versot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot?
Määrä 100 g ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot sisältää 25 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (19 g) ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot?
Määrä 1 annos (19 g) ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot sisältää 5 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (38 g) ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot?
Määrä 2 annosta (38 g) ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot sisältää 10 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (9,5 g) ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot?
Määrä ½ annosta (9,5 g) ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot sisältää 2 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (57 g) ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot?
Määrä 3 annosta (57 g) ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot sisältää 14 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (76 g) ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot?
Määrä 4 annosta (76 g) ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot sisältää 19 kcal, 0,9 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot?
Määrä 50 g ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot sisältää 13 kcal, 0,6 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot?
Määrä 150 g ruokaa Leveälehtisen osmankäämin versot sisältää 38 kcal, 1,8 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168994 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
