Tiedä, mitä lautasellasi on
navajotamales
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Kolesteroli 17 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,7 mg 2%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 99 mg 8%
- Kalium 131 mg 3%
- Sinkki 1,5 mg 13%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,17 mg 8%
- Seleeni 6 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6,3 g | 15 g | 6,1 g |
| 1 annos | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2 annosta | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½ annosta | 93 g | 142 | 5,8 g | 14 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4 annosta | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3,1 g | 7,5 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9,4 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta navajotamales
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa navajotamales?
Määrä 100 g ruokaa navajotamales sisältää 153 kcal, 6,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (186 g) ruokaa navajotamales?
Määrä 1 annos (186 g) ruokaa navajotamales sisältää 285 kcal, 12 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (372 g) ruokaa navajotamales?
Määrä 2 annosta (372 g) ruokaa navajotamales sisältää 569 kcal, 23 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (93 g) ruokaa navajotamales?
Määrä ½ annosta (93 g) ruokaa navajotamales sisältää 142 kcal, 5,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (558 g) ruokaa navajotamales?
Määrä 3 annosta (558 g) ruokaa navajotamales sisältää 854 kcal, 35 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (744 g) ruokaa navajotamales?
Määrä 4 annosta (744 g) ruokaa navajotamales sisältää 1138 kcal, 47 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa navajotamales?
Määrä 50 g ruokaa navajotamales sisältää 77 kcal, 3,1 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa navajotamales?
Määrä 150 g ruokaa navajotamales sisältää 230 kcal, 9,4 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167636 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
