Tiedä, mitä lautasellasi on
Keltainen maissijauho (navajo)
Kalorit ja ravintoarvot
navajo
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 384 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 9,4 g 34%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 107 mg 25%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 322 mg 7%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,64 mg 28%
- Seleeni 6 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 9,9 g | 64 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4,9 g | 32 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 15 g | 95 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 20 g | 127 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 25 g | 159 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sininen maissijauhonavajo398 kcal / 100 g
- Valkoinen maissijauhonavajo398 kcal / 100 g
- Kuivattu maissinavajo386 kcal / 100 g
- Keltainen maissijauhoalkio poistettu, rikastamaton375 kcal / 100 g
- Maissijauho364 kcal / 100 g
- Sininen maissipuurotuhkalla, navajo54 kcal / 100 g
- Höyrytetty maissihaudukenavajo112 kcal / 100 g
- Navajotamales153 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keltainen maissijauho (navajo)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keltainen maissijauho (navajo)?
Määrä 100 g ruokaa Keltainen maissijauho (navajo) sisältää 384 kcal, 9,9 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keltainen maissijauho (navajo)?
Määrä 50 g ruokaa Keltainen maissijauho (navajo) sisältää 192 kcal, 4,9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keltainen maissijauho (navajo)?
Määrä 150 g ruokaa Keltainen maissijauho (navajo) sisältää 576 kcal, 15 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Keltainen maissijauho (navajo)?
Määrä 200 g ruokaa Keltainen maissijauho (navajo) sisältää 768 kcal, 20 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Keltainen maissijauho (navajo)?
Määrä 250 g ruokaa Keltainen maissijauho (navajo) sisältää 960 kcal, 25 g proteiinia, 159 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168039 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
