Tiedä, mitä lautasellasi on
wocas-mukula
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty mukula, oregon, keltainen lumme, klamath
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,29 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 3 mg 1%
- Fosfori 13 mg 1%
- Kalium 187 mg 4%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0 mg 0%
- Mangaani 0,95 mg 41%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 1 annos | 28,4 g | 10 | 0,2 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 19 | 0,4 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 29 | 0,6 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 39 | 0,8 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,4 g | 9,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 12 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta wocas-mukula
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa wocas-mukula?
Määrä 100 g ruokaa wocas-mukula sisältää 34 kcal, 0,7 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa wocas-mukula?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa wocas-mukula sisältää 10 kcal, 0,2 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa wocas-mukula?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa wocas-mukula sisältää 19 kcal, 0,4 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa wocas-mukula?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa wocas-mukula sisältää 5 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa wocas-mukula?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa wocas-mukula sisältää 29 kcal, 0,6 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa wocas-mukula?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa wocas-mukula sisältää 39 kcal, 0,8 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa wocas-mukula?
Määrä 50 g ruokaa wocas-mukula sisältää 17 kcal, 0,3 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa wocas-mukula?
Määrä 150 g ruokaa wocas-mukula sisältää 51 kcal, 1 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169005 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
