Tiedä, mitä lautasellasi on
kuivatut wocas-siemenet
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, oregon, keltainen lumme, klamath
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 361 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 61 g 22%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 19 g 69%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 35,6 mg 238%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,96 mg 56%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 553 mg 12%
- Sinkki 6,3 mg 58%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,94 mg 41%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7,9 g | 61 g | 1,1 g |
| 1 annos | 28,4 g | 102 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 205 | 4,5 g | 35 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 51 | 1,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 307 | 6,7 g | 52 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 12 g | 91 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 16 g | 122 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 20 g | 152 g | 2,7 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta kuivatut wocas-siemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kuivatut wocas-siemenet?
Määrä 100 g ruokaa kuivatut wocas-siemenet sisältää 361 kcal, 7,9 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa kuivatut wocas-siemenet?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa kuivatut wocas-siemenet sisältää 102 kcal, 2,2 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa kuivatut wocas-siemenet?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa kuivatut wocas-siemenet sisältää 205 kcal, 4,5 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa kuivatut wocas-siemenet?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa kuivatut wocas-siemenet sisältää 51 kcal, 1,1 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa kuivatut wocas-siemenet?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa kuivatut wocas-siemenet sisältää 307 kcal, 6,7 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa kuivatut wocas-siemenet?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa kuivatut wocas-siemenet sisältää 409 kcal, 9 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kuivatut wocas-siemenet?
Määrä 50 g ruokaa kuivatut wocas-siemenet sisältää 181 kcal, 4 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kuivatut wocas-siemenet?
Määrä 150 g ruokaa kuivatut wocas-siemenet sisältää 542 kcal, 12 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169826 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
