Tiedä, mitä lautasellasi on
Keltainen maissijauho
Kalorit ja ravintoarvot
kohottautuva, siivilöity, vehnäjauholla lisätty, rikastettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 348 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 67 g 24%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 6,3 g 23%
- Natrium 1319 mg 57%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflaviini (B2) 0,43 mg 33%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 264 µg 66%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 299 mg 23%
- Rauta 5 mg 28%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 651 mg 52%
- Kalium 207 mg 4%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,52 mg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8,4 g | 67 g | 2,9 g |
| 1 annos | 170 g | 592 | 14 g | 114 g | 4,8 g |
| 2 annosta | 340 g | 1183 | 29 g | 228 g | 9,7 g |
| ½ annosta | 85 g | 296 | 7,1 g | 57 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 510 g | 1775 | 43 g | 342 g | 15 g |
| 4 annosta | 680 g | 2366 | 57 g | 457 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4,2 g | 34 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 13 g | 101 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 17 g | 134 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 21 g | 168 g | 7,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen maissijauhokohotettu, siivilöity, lisätty vehnäjauhoa, täydennetty348 kcal / 100 g
- Keltainen masa-maissijauho täydennettyviljat, maissijauho, masa, keltainen, Yhdysvalloissa täydennetty363 kcal / 100 g
- Masa-maissijauho keltainenrikastettu363 kcal / 100 g
- Keltainen rasvaton täydentämätön maissijauho375 kcal / 100 g
- Maissijauho364 kcal / 100 g
- Masamaissijauhoaineslisätty, valkoinen363 kcal / 100 g
- Täysjyväkeltainen maissijauho361 kcal / 100 g
- Täysjyvämaissijauho valkoinentäysjyvä362 kcal / 100 g
- Vehnäjauho nostatusaineellatäydennetty354 kcal / 100 g
- Polenta tai maissisuurimotesikypsennetty, raaka350 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keltainen maissijauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keltainen maissijauho?
Määrä 100 g ruokaa Keltainen maissijauho sisältää 348 kcal, 8,4 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (170 g) ruokaa Keltainen maissijauho?
Määrä 1 annos (170 g) ruokaa Keltainen maissijauho sisältää 592 kcal, 14 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (340 g) ruokaa Keltainen maissijauho?
Määrä 2 annosta (340 g) ruokaa Keltainen maissijauho sisältää 1183 kcal, 29 g proteiinia, 228 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (85 g) ruokaa Keltainen maissijauho?
Määrä ½ annosta (85 g) ruokaa Keltainen maissijauho sisältää 296 kcal, 7,1 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (510 g) ruokaa Keltainen maissijauho?
Määrä 3 annosta (510 g) ruokaa Keltainen maissijauho sisältää 1775 kcal, 43 g proteiinia, 342 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (680 g) ruokaa Keltainen maissijauho?
Määrä 4 annosta (680 g) ruokaa Keltainen maissijauho sisältää 2366 kcal, 57 g proteiinia, 457 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keltainen maissijauho?
Määrä 50 g ruokaa Keltainen maissijauho sisältää 174 kcal, 4,2 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keltainen maissijauho?
Määrä 150 g ruokaa Keltainen maissijauho sisältää 522 kcal, 13 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168869 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
