Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvämaissijauho, valkoinen
Kalorit ja ravintoarvot
täysjyvä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 362 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 70 g 25%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 7,3 g 26%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 21,6 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 3,5 mg 19%
- Magnesium 127 mg 30%
- Fosfori 241 mg 19%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,5 mg 22%
- Seleeni 15,5 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8,1 g | 70 g | 3,6 g |
| 1 annos | 122 g | 442 | 9,9 g | 85 g | 4,4 g |
| 2 annosta | 244 g | 883 | 20 g | 170 g | 8,8 g |
| ½ annosta | 61 g | 221 | 5 g | 42 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 366 g | 1325 | 30 g | 255 g | 13 g |
| 4 annosta | 488 g | 1767 | 40 g | 340 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4,1 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävalkoinen maissijauho361 kcal / 100 g
- Täysjyvämaissijauho keltainentäysjyvä362 kcal / 100 g
- Keltainen maissisuurimotäysjyvä362 kcal / 100 g
- Valkoinen maissinjyvä365 kcal / 100 g
- Täysjyväkeltainen maissijauho361 kcal / 100 g
- Keltainen täysjyvämaissijauho361 kcal / 100 g
- Masamaissijauhoei aineslisätty, valkoinen363 kcal / 100 g
- Valkoinen maissisuurimotavallinen ja pikainen, vitaminoitu, kuiva370 kcal / 100 g
- Täysjyväsininen maissijauhoharina de maiz morado364 kcal / 100 g
- Sininen täysjyvämaissijauho364 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvämaissijauho, valkoinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen sisältää 362 kcal, 8,1 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (122 g) ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen?
Määrä 1 annos (122 g) ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen sisältää 442 kcal, 9,9 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (244 g) ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen?
Määrä 2 annosta (244 g) ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen sisältää 883 kcal, 20 g proteiinia, 170 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (61 g) ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen?
Määrä ½ annosta (61 g) ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen sisältää 221 kcal, 5 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (366 g) ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen?
Määrä 3 annosta (366 g) ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen sisältää 1325 kcal, 30 g proteiinia, 255 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (488 g) ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen?
Määrä 4 annosta (488 g) ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen sisältää 1767 kcal, 40 g proteiinia, 340 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen sisältää 181 kcal, 4,1 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvämaissijauho, valkoinen sisältää 543 kcal, 12 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169750 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
