Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväsininen maissijauho
Kalorit ja ravintoarvot
harina de maiz morado
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 364 kcal —
- Proteiini 8,8 g 18%
- Hiilihydraatit 65 g 24%
- Rasva 5,1 g 7%
- Kuitu 8,4 g 30%
- Natrium 5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfori 263 mg 21%
- Kalium 381 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,54 mg 23%
- Seleeni 2,2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8,8 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 annos | 6,9 g | 25 | 0,6 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 13,8 g | 50 | 1,2 g | 9 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 3,5 g | 13 | 0,3 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 20,7 g | 75 | 1,8 g | 14 g | 1,1 g |
| 4 annosta | 27,6 g | 100 | 2,4 g | 18 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,4 g | 33 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sininen täysjyvämaissijauho364 kcal / 100 g
- Täysjyväkeltainen maissijauho361 kcal / 100 g
- Täysjyvävalkoinen maissijauho361 kcal / 100 g
- Keltainen täysjyvämaissijauho361 kcal / 100 g
- Täysjyvämaissijauho keltainentäysjyvä362 kcal / 100 g
- Täysjyvämaissijauho valkoinentäysjyvä362 kcal / 100 g
- Täysjyväsorghumjauho359 kcal / 100 g
- Tritikale-täysjyväjauho338 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Pehmeä vehnätäysjyväjauho332 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväsininen maissijauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväsininen maissijauho?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväsininen maissijauho sisältää 364 kcal, 8,8 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (6,9 g) ruokaa Täysjyväsininen maissijauho?
Määrä 1 annos (6,9 g) ruokaa Täysjyväsininen maissijauho sisältää 25 kcal, 0,6 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (13,8 g) ruokaa Täysjyväsininen maissijauho?
Määrä 2 annosta (13,8 g) ruokaa Täysjyväsininen maissijauho sisältää 50 kcal, 1,2 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (3,5 g) ruokaa Täysjyväsininen maissijauho?
Määrä ½ annosta (3,5 g) ruokaa Täysjyväsininen maissijauho sisältää 13 kcal, 0,3 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (20,7 g) ruokaa Täysjyväsininen maissijauho?
Määrä 3 annosta (20,7 g) ruokaa Täysjyväsininen maissijauho sisältää 75 kcal, 1,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (27,6 g) ruokaa Täysjyväsininen maissijauho?
Määrä 4 annosta (27,6 g) ruokaa Täysjyväsininen maissijauho sisältää 100 kcal, 2,4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväsininen maissijauho?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväsininen maissijauho sisältää 182 kcal, 4,4 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväsininen maissijauho?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväsininen maissijauho sisältää 546 kcal, 13 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168921 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
