Tiedä, mitä lautasellasi on
Pehmeä vehnätäysjyväjauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 332 kcal —
- Proteiini 9,6 g 19%
- Hiilihydraatit 61 g 22%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 13 g 47%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- Koliini 31,2 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 3,7 mg 21%
- Magnesium 117 mg 28%
- Fosfori 323 mg 26%
- Kalium 394 mg 8%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,48 mg 53%
- Mangaani 3,4 mg 148%
- Seleeni 12,7 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 9,6 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 4,8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 14 g | 92 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 19 g | 123 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 24 g | 154 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pehmeä täysjyvävehnäjauho332 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Täysjyvätriticalejauho338 kcal / 100 g
- Täysjyväspelttijauho335 kcal / 100 g
- Täysjyväsorghumjauho359 kcal / 100 g
- Vehnäjauho täysjyvä282 kcal / 100 g
- Täysjyväkeltainen maissijauho361 kcal / 100 g
- Täysjyvävalkoinen maissijauho361 kcal / 100 g
- Keltainen täysjyvämaissijauho361 kcal / 100 g
- Pehmeä valkoinen vehnä340 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pehmeä vehnätäysjyväjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pehmeä vehnätäysjyväjauho?
Määrä 100 g ruokaa Pehmeä vehnätäysjyväjauho sisältää 332 kcal, 9,6 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pehmeä vehnätäysjyväjauho?
Määrä 50 g ruokaa Pehmeä vehnätäysjyväjauho sisältää 166 kcal, 4,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pehmeä vehnätäysjyväjauho?
Määrä 150 g ruokaa Pehmeä vehnätäysjyväjauho sisältää 498 kcal, 14 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pehmeä vehnätäysjyväjauho?
Määrä 200 g ruokaa Pehmeä vehnätäysjyväjauho sisältää 664 kcal, 19 g proteiinia, 123 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pehmeä vehnätäysjyväjauho?
Määrä 250 g ruokaa Pehmeä vehnätäysjyväjauho sisältää 830 kcal, 24 g proteiinia, 154 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168944 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
