Tiedä, mitä lautasellasi on
vehnäjauho, täysjyvä
Kalorit ja ravintoarvot
282
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH47 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 282 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 14 g 49%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 1,3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,5 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 1,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,64 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 6,7 µg 22%
- Folaatti (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 31,2 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfori 285 mg 23%
- Kalium 375 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,32 mg 35%
- Mangaani 2,7 mg 116%
- Seleeni 2,6 µg 5%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 47 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,7 g | 23 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 70 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 23 g | 94 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 28 g | 117 g | 5,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vehnäjauho täysjyvä vahva341 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho nostatusaineella359 kcal / 100 g
- Vehnäjauhotäysjyvä, tavallinen328 kcal / 100 g
- Täysjyvägrahamvehnäjauho336 kcal / 100 g
- Täysjyväruisjauho312 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä322 kcal / 100 g
- Täysjyväspelttijauho335 kcal / 100 g
- Täysjyvädurumvehnäjauho346 kcal / 100 g
- Kokonaisjauho yksijyvävehnästä337 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vehnäjauho, täysjyvä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vehnäjauho, täysjyvä?
Määrä 100 g ruokaa vehnäjauho, täysjyvä sisältää 282 kcal, 11 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vehnäjauho, täysjyvä?
Määrä 50 g ruokaa vehnäjauho, täysjyvä sisältää 141 kcal, 5,7 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vehnäjauho, täysjyvä?
Määrä 150 g ruokaa vehnäjauho, täysjyvä sisältää 422 kcal, 17 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vehnäjauho, täysjyvä?
Määrä 200 g ruokaa vehnäjauho, täysjyvä sisältää 563 kcal, 23 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vehnäjauho, täysjyvä?
Määrä 250 g ruokaa vehnäjauho, täysjyvä sisältää 704 kcal, 28 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 61 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
