Tiedä, mitä lautasellasi on
Tritikale-täysjyväjauho
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 338 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 59 g 21%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 15 g 52%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,9 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 2,2 mg 43%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 74 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 153 mg 36%
- Fosfori 321 mg 26%
- Kalium 466 mg 10%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,56 mg 62%
- Mangaani 4,2 mg 182%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 13 g | 59 g | 1,8 g |
| 1 annos | 130 g | 439 | 17 g | 76 g | 2,4 g |
| 2 annosta | 260 g | 879 | 34 g | 152 g | 4,7 g |
| ½ annosta | 65 g | 220 | 8,6 g | 38 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 390 g | 1318 | 51 g | 228 g | 7,1 g |
| 4 annosta | 520 g | 1758 | 69 g | 304 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 20 g | 88 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 26 g | 117 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 33 g | 146 g | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvätriticalejauho338 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Täysjyväruisjauho312 kcal / 100 g
- Pehmeä vehnätäysjyväjauho332 kcal / 100 g
- Täysjyväspelttijauho335 kcal / 100 g
- Vehnäjauho täysjyvä282 kcal / 100 g
- Pehmeä täysjyvävehnäjauho332 kcal / 100 g
- Täysjyväsorghumjauho359 kcal / 100 g
- Täysjyvävalkoinen maissijauho361 kcal / 100 g
- Kokonaisjauho yksijyvävehnästä337 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tritikale-täysjyväjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tritikale-täysjyväjauho?
Määrä 100 g ruokaa Tritikale-täysjyväjauho sisältää 338 kcal, 13 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (130 g) ruokaa Tritikale-täysjyväjauho?
Määrä 1 annos (130 g) ruokaa Tritikale-täysjyväjauho sisältää 439 kcal, 17 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (260 g) ruokaa Tritikale-täysjyväjauho?
Määrä 2 annosta (260 g) ruokaa Tritikale-täysjyväjauho sisältää 879 kcal, 34 g proteiinia, 152 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (65 g) ruokaa Tritikale-täysjyväjauho?
Määrä ½ annosta (65 g) ruokaa Tritikale-täysjyväjauho sisältää 220 kcal, 8,6 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (390 g) ruokaa Tritikale-täysjyväjauho?
Määrä 3 annosta (390 g) ruokaa Tritikale-täysjyväjauho sisältää 1318 kcal, 51 g proteiinia, 228 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (520 g) ruokaa Tritikale-täysjyväjauho?
Määrä 4 annosta (520 g) ruokaa Tritikale-täysjyväjauho sisältää 1758 kcal, 69 g proteiinia, 304 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tritikale-täysjyväjauho?
Määrä 50 g ruokaa Tritikale-täysjyväjauho sisältää 169 kcal, 6,6 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tritikale-täysjyväjauho?
Määrä 150 g ruokaa Tritikale-täysjyväjauho sisältää 507 kcal, 20 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168888 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
