Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväpasta
Kalorit ja ravintoarvot
51 % täysjyvävehnää, loput rikastamaton semolina, kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 362 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 10 g 36%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 0,9 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 59 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 3,3 mg 19%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfori 287 mg 23%
- Kalium 366 mg 8%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,43 mg 47%
- Mangaani 2,2 mg 97%
- Seleeni 69,4 µg 126%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 14 g | 63 g | 2,7 g |
| 1 annos | 91 g | 329 | 12 g | 57 g | 2,4 g |
| 2 annosta | 182 g | 659 | 25 g | 115 g | 4,9 g |
| ½ annosta | 45,5 g | 165 | 6,1 g | 29 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 273 g | 988 | 37 g | 172 g | 7,3 g |
| 4 annosta | 364 g | 1318 | 49 g | 229 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,8 g | 32 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 95 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 34 g | 158 g | 6,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäpastakuiva352 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Täysjyvämunapastaraaka353 kcal / 100 g
- Täydennetty pastaraaka, kuitua sisältävä336 kcal / 100 g
- Pastakuiva, täydennetty371 kcal / 100 g
- Vehnäpastakuiva359 kcal / 100 g
- Puolitäysjyväpastakeitetty, ei lisättyä suolaa173 kcal / 100 g
- Täysjyväspeltimunapastaraaka353 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäesikypsennetty, raaka359 kcal / 100 g
- Täysjyvänuudelitkypsentämätön336 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväpasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 362 kcal, 14 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (91 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 1 annos (91 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 329 kcal, 12 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (182 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 2 annosta (182 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 659 kcal, 25 g proteiinia, 115 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (45,5 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä ½ annosta (45,5 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 165 kcal, 6,1 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (273 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 3 annosta (273 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 988 kcal, 37 g proteiinia, 172 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (364 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 4 annosta (364 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 1318 kcal, 49 g proteiinia, 229 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 181 kcal, 6,8 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 543 kcal, 20 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168915 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
