Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväpasta
Kalorit ja ravintoarvot
51 % täysjyvävehnää, loput rikastettua mannasuurimoa, keitetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 156 kcal —
- Proteiini 5,7 g 11%
- Hiilihydraatit 26 g 10%
- Rasva 1,5 g 2%
- Kuitu 4,5 g 16%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- Koliini 13 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfori 97 mg 8%
- Kalium 71 mg 2%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,99 mg 43%
- Seleeni 30,7 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5,7 g | 26 g | 1,5 g |
| 1 annos | 116 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 annosta | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3,4 g |
| ½ annosta | 58 g | 90 | 3,3 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5,2 g |
| 4 annosta | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8,5 g | 40 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäpastakuiva352 kcal / 100 g
- Puolitäysjyväpastakeitetty, ei lisättyä suolaa173 kcal / 100 g
- Täysjyvämunapastakeitetty, paistettu uunissa142 kcal / 100 g
- Pastakuiva, täydennetty371 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäesikypsennetty, raaka359 kcal / 100 g
- Täydennetty pastaraaka, kuitua sisältävä336 kcal / 100 g
- Täysjyväspeltimunapastaraaka353 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Vehnäpastakuiva359 kcal / 100 g
- Täysjyvänuudelitkypsennetty123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväpasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 156 kcal, 5,7 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (116 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 1 annos (116 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 181 kcal, 6,6 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (232 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 2 annosta (232 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 362 kcal, 13 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (58 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä ½ annosta (58 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 90 kcal, 3,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (348 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 3 annosta (348 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 543 kcal, 20 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (464 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 4 annosta (464 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 724 kcal, 26 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 78 kcal, 2,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 234 kcal, 8,5 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172024 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
