Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväpasta
Kalorit ja ravintoarvot
51 % täysjyvävehnää, loput rikastamaton semolina, keitetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 5,8 g 12%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 4,6 g 16%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 110 mg 9%
- Kalium 77 mg 2%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 1 mg 45%
- Seleeni 34,2 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5,8 g | 27 g | 1,5 g |
| 1 annos | 116 g | 184 | 6,8 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 annosta | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3,5 g |
| ½ annosta | 58 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5,2 g |
| 4 annosta | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8,7 g | 40 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäpastakuiva352 kcal / 100 g
- Puolitäysjyväpastakeitetty, ei lisättyä suolaa173 kcal / 100 g
- Pastakuiva, täydennetty371 kcal / 100 g
- Täysjyvämunapastakeitetty125 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäesikypsennetty, raaka359 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Täysjyvänuudelitkypsennetty123 kcal / 100 g
- Täydennetty pastaraaka, kuitua sisältävä336 kcal / 100 g
- Tavallinen pastakeitetty, ei lisättyä suolaa167 kcal / 100 g
- Vehnäpastamunaton, kypsennetty, suolaton125 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväpasta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 159 kcal, 5,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (116 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 1 annos (116 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 184 kcal, 6,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (232 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 2 annosta (232 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 369 kcal, 14 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (58 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä ½ annosta (58 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 92 kcal, 3,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (348 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 3 annosta (348 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 553 kcal, 20 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (464 g) ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 4 annosta (464 g) ruokaa Täysjyväpasta sisältää 738 kcal, 27 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 80 kcal, 2,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväpasta?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväpasta sisältää 239 kcal, 8,7 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168916 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
