Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen maissijauho
Kalorit ja ravintoarvot
kohottautuva, alkio poistettu, täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 355 kcal —
- Proteiini 8,4 g 17%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 7,1 g 25%
- Natrium 1348 mg 59%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 233 µg 58%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 350 mg 27%
- Rauta 4,7 mg 26%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfori 623 mg 50%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,13 mg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 8,4 g | 68 g | 1,7 g |
| 1 annos | 138 g | 490 | 12 g | 93 g | 2,4 g |
| 2 annosta | 276 g | 980 | 23 g | 187 g | 4,7 g |
| ½ annosta | 69 g | 245 | 5,8 g | 47 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 414 g | 1470 | 35 g | 280 g | 7,1 g |
| 4 annosta | 552 g | 1960 | 46 g | 374 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4,2 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 13 g | 102 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 17 g | 135 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 21 g | 169 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keltainen maissijauhoalkio poistettu, rikastamaton375 kcal / 100 g
- Valkoinen maissisuurimotavallinen ja pikainen, vitaminoitu, kuiva370 kcal / 100 g
- Masamaissijauhoaineslisätty, valkoinen363 kcal / 100 g
- Täysjyvävalkoinen maissijauho361 kcal / 100 g
- Keltainen maissisuurimotavallinen ja pikainen, täydentämätön, kuiva371 kcal / 100 g
- Vehnäjauho nostatusaineellatäydennetty354 kcal / 100 g
- Masa-maissijauho keltainenrikastettu363 kcal / 100 g
- Valkoinen maissinjyvä365 kcal / 100 g
- Vehnäjauho leipätäydennetty361 kcal / 100 g
- Täysjyvämaissijauho keltainentäysjyvä362 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen maissijauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 355 kcal, 8,4 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (138 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 1 annos (138 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 490 kcal, 12 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (276 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 2 annosta (276 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 980 kcal, 23 g proteiinia, 187 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (69 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä ½ annosta (69 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 245 kcal, 5,8 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (414 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 3 annosta (414 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 1470 kcal, 35 g proteiinia, 280 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (552 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 4 annosta (552 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 1960 kcal, 46 g proteiinia, 374 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 178 kcal, 4,2 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 533 kcal, 13 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168925 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
