Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen maissijauho
Kalorit ja ravintoarvot
alkiosta puhdistettu, vitaminoitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 370 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 76 g 27%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,12 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 209 µg 52%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,6 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 4,4 mg 24%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 99 mg 8%
- Kalium 142 mg 3%
- Sinkki 0,66 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,17 mg 8%
- Seleeni 10,5 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,1 g | 76 g | 1,8 g |
| 1 annos | 157 g | 581 | 11 g | 119 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 314 g | 1162 | 22 g | 237 g | 5,5 g |
| ½ annosta | 78,5 g | 290 | 5,6 g | 59 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 471 g | 1743 | 34 g | 356 g | 8,2 g |
| 4 annosta | 628 g | 2324 | 45 g | 475 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,6 g | 38 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 11 g | 113 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 151 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 18 g | 189 g | 4,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keltainen maissijauhoalkio poistettu, rikastamaton375 kcal / 100 g
- Valkoinen maissisuurimotavallinen ja pikainen, vitaminoitu, kuiva370 kcal / 100 g
- Masamaissijauhoaineslisätty, valkoinen363 kcal / 100 g
- Täysjyvävalkoinen maissijauho361 kcal / 100 g
- Keltainen maissisuurimotavallinen ja pikainen, täydentämätön, kuiva371 kcal / 100 g
- Valkoinen maissinjyvä365 kcal / 100 g
- Vehnäjauho leipätäydennetty361 kcal / 100 g
- Masa-maissijauho keltainenrikastettu363 kcal / 100 g
- Vaalea vehnäjauhoteollinen, 9 % proteiinia, valkaistu, rikastettu367 kcal / 100 g
- Vehnäjauhoteollinen, 13 % proteiinia, valkaistu, rikastettu362 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen maissijauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 370 kcal, 7,1 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (157 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 1 annos (157 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 581 kcal, 11 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (314 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 2 annosta (314 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 1162 kcal, 22 g proteiinia, 237 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (78,5 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä ½ annosta (78,5 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 290 kcal, 5,6 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (471 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 3 annosta (471 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 1743 kcal, 34 g proteiinia, 356 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (628 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 4 annosta (628 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 2324 kcal, 45 g proteiinia, 475 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 185 kcal, 3,6 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 555 kcal, 11 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168922 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
