Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen maissijauho
Kalorit ja ravintoarvot
kohotettu, siivilöity, tavallinen, täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 334 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 6,7 g 24%
- Natrium 1247 mg 54%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 233 µg 58%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 361 mg 28%
- Rauta 5,8 mg 32%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfori 804 mg 64%
- Kalium 255 mg 5%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,15 mg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 8,3 g | 64 g | 3,4 g |
| 1 annos | 122 g | 407 | 10 g | 78 g | 4,1 g |
| 2 annosta | 244 g | 815 | 20 g | 155 g | 8,3 g |
| ½ annosta | 61 g | 204 | 5,1 g | 39 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 366 g | 1222 | 30 g | 233 g | 12 g |
| 4 annosta | 488 g | 1630 | 40 g | 310 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,1 g | 32 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 12 g | 95 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 17 g | 127 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 21 g | 159 g | 8,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keltainen maissijauhoalkio poistettu, rikastamaton375 kcal / 100 g
- Valkoinen maissisuurimotavallinen ja pikainen, vitaminoitu, kuiva370 kcal / 100 g
- Täysjyvävalkoinen maissijauho361 kcal / 100 g
- Masamaissijauhoaineslisätty, valkoinen363 kcal / 100 g
- Valkoinen maissinjyvä365 kcal / 100 g
- Maissijauho364 kcal / 100 g
- Keltainen maissisuurimotavallinen ja pikainen, täydentämätön, kuiva371 kcal / 100 g
- Täysjyvämaissijauho keltainentäysjyvä362 kcal / 100 g
- Vehnäjauhoteollinen, 13 % proteiinia, valkaistu, rikastettu362 kcal / 100 g
- Vaalea vehnäjauhoteollinen, 9 % proteiinia, valkaistu, rikastettu367 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen maissijauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 334 kcal, 8,3 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (122 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 1 annos (122 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 407 kcal, 10 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (244 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 2 annosta (244 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 815 kcal, 20 g proteiinia, 155 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (61 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä ½ annosta (61 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 204 kcal, 5,1 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (366 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 3 annosta (366 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 1222 kcal, 30 g proteiinia, 233 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (488 g) ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 4 annosta (488 g) ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 1630 kcal, 40 g proteiinia, 310 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 167 kcal, 4,1 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen maissijauho?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen maissijauho sisältää 501 kcal, 12 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168923 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
