Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen maissisuurimo
Kalorit ja ravintoarvot
tavallinen ja pikainen, vitaminoitu, kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 370 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 74 g 27%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 4,6 g 16%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 171 µg 43%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 14,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 111 mg 9%
- Kalium 141 mg 3%
- Sinkki 0,72 mg 7%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,15 mg 6%
- Seleeni 17 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,7 g | 75 g | 1,8 g |
| 1 annos | 9,7 g | 36 | 0,7 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 19,4 g | 72 | 1,5 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 4,9 g | 18 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 29,1 g | 108 | 2,2 g | 22 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 38,8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keltainen maissisuurimotavallinen ja pikainen, täydentämätön, kuiva371 kcal / 100 g
- Valkoinen maissijauhoalkiosta puhdistettu, vitaminoitu370 kcal / 100 g
- Quaker valkoinen nopea hominy-puurokuiva348 kcal / 100 g
- Quaker valkoinen tavallinen hominy-puurokuiva361 kcal / 100 g
- Täysjyvämaissijauho valkoinentäysjyvä362 kcal / 100 g
- Valkoinen maissinjyvä365 kcal / 100 g
- Keltainen maissipuurokypsennetty59 kcal / 100 g
- Polenta tai maissisuurimotesikypsennetty, raaka350 kcal / 100 g
- Maissipuur seosmaissi, kuivaseos378 kcal / 100 g
- Valmistettu Quaker tavallinen pikamaissipuurovalmistettu (mikroaaltouuni tai kiehuva vesi lisätty), suolaton74 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen maissisuurimo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen maissisuurimo?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen maissisuurimo sisältää 370 kcal, 7,7 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (9,7 g) ruokaa Valkoinen maissisuurimo?
Määrä 1 annos (9,7 g) ruokaa Valkoinen maissisuurimo sisältää 36 kcal, 0,7 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (19,4 g) ruokaa Valkoinen maissisuurimo?
Määrä 2 annosta (19,4 g) ruokaa Valkoinen maissisuurimo sisältää 72 kcal, 1,5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (4,9 g) ruokaa Valkoinen maissisuurimo?
Määrä ½ annosta (4,9 g) ruokaa Valkoinen maissisuurimo sisältää 18 kcal, 0,4 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (29,1 g) ruokaa Valkoinen maissisuurimo?
Määrä 3 annosta (29,1 g) ruokaa Valkoinen maissisuurimo sisältää 108 kcal, 2,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (38,8 g) ruokaa Valkoinen maissisuurimo?
Määrä 4 annosta (38,8 g) ruokaa Valkoinen maissisuurimo sisältää 144 kcal, 3 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen maissisuurimo?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen maissisuurimo sisältää 185 kcal, 3,8 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen maissisuurimo?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen maissisuurimo sisältää 555 kcal, 12 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171654 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
