Tiedä, mitä lautasellasi on
Weetabix-murot
Kalorit ja ravintoarvot
syöntivalmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 355 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 11 g 40%
- Sokerit 4,7 g —
- Natrium 307 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- Tiamiini (B1) 1,8 mg 148%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 11,9 mg 74%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Biotiini (B7) 8,3 µg 28%
- Folaatti (B9) 12,7 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 16,9 mg 94%
- Magnesium 94 mg 22%
- Fosfori 318 mg 25%
- Kalium 395 mg 8%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,44 mg 49%
- Mangaani 2,3 mg 100%
- Seleeni 17,2 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5,1 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 170 g | 5,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Weetabix-täysjyvämurotsyöntivalmis371 kcal / 100 g
- Weetabix Alpen -myslivalmis syötäväksi386 kcal / 100 g
- Grainshop-aamiaismurotsyömisvalmis, weetabix366 kcal / 100 g
- Shredded wheat -murosyöntivalmis, post360 kcal / 100 g
- Muslix-muroterilaisia makuja, kellogg's, käyttövalmis393 kcal / 100 g
- Shreddies-murotsyöntivalmis, post361 kcal / 100 g
- Grape-nuts-murotsyöntivalmis, post362 kcal / 100 g
- Lusikankokoinen Shredded wheat -murosyöntivalmis, post362 kcal / 100 g
- Wheatena-puurokuiva357 kcal / 100 g
- Alpha-Bits -murotpost, syömisvalmis389 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Weetabix-murot
Miten Weetabix-murot syödään?
Laita kaksi kiekkoa kulhoon ja kaada päälle kylmää tai lämmintä maitoa. Anna niiden pehmetä hetki ja lisää halutessasi marjoja tai banaaniviipaleita.
Voiko Weetabix-muroista tehdä lämpimän aamiaisen?
Voi. Murenna kiekot kulhoon, lisää maitoa ja lämmitä mikrossa, kunnes seos on kuumaa; sekoita tasaiseksi ja viimeistele esimerkiksi kanelilla tai omenaraasteella.
Mitä Weetabix-murojen kanssa kannattaa syödä?
Pehmeä rakenne sopii hyvin banaanin, marjojen, omenaraasteen ja jogurtin kanssa. Jos haluat muroihin rapeutta, lisää päälle pähkinöitä tai siemeniä vasta juuri ennen syömistä.
Miten Weetabix-murot säilytetään avaamisen jälkeen?
Sulje pakkaus huolellisesti tai siirrä kiekot tiiviiseen, kuivaan säilytysrasiaan. Säilytä ne kuivassa kaapissa, jotta ne eivät ime kosteutta ja pehmene.
Sopivatko Weetabix-murot gluteenia välttävälle?
Eivät: Weetabix-murot valmistetaan vehnästä, joka sisältää gluteenia. Vehnä on myös allergeeni, joten tarkista ainesosat, jos vältät vehnää allergian vuoksi.
Miten Weetabix-murot eroavat Weetabix-täysjyvämuroista?
Täysjyvämuroissa on enemmän proteiinia: 11,4 g sadassa grammassa verrattuna Weetabix-murojen 10 g:aan. Myös kuitua on hieman enemmän, 11,4 g verrattuna 11 g:aan.
Ovatko Weetabix-murot runsaskuituisia?
Kyllä. Weetabix-murot ovat kuidun lähde, ja kuitua on 11 g sadassa grammassa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1249 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
