Tiedä, mitä lautasellasi on
Quaker pikakaurahiutaleet
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 371 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 59 g 21%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 9,4 g 34%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,82 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 4,6 mg 26%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfori 458 mg 37%
- Kalium 358 mg 8%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,37 mg 41%
- Mangaani 4,3 mg 187%
- Seleeni 28,9 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 annos | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ annosta | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 annosta | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Quaker pikakaurahiutaleet raudallakuiva371 kcal / 100 g
- Pikakaurapuurokuuma viljapuuro, kaura, kuiva, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker yhden minuutin kuiva kaurapuurokuuma, yksi minuutti, kuiva, quaker388 kcal / 100 g
- QUAKER pikakaurapuurobanaanileipä, kuiva368 kcal / 100 g
- Pikakauralohirobin hood, kuiva, robin hood381 kcal / 100 g
- Pikakaurapuuro omenalla ja kanelillapikainen, omena ja kaneli, kuiva, quaker386 kcal / 100 g
- Pikapuuro persikalla ja kermallakuuma, kuiva, quaker402 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleettavalliset ja pikakaurahiutaleet, täydentämättömät, kuivat379 kcal / 100 g
- Minuutin kaurapuurokuuma muro, kaura, valmistettu, quaker83 kcal / 100 g
- Pikakauralyhde keksillä ja kermallapikainen: keksit ja kerma, kuiva, Quaker412 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Quaker pikakaurahiutaleet
Miten Quaker-pikakaurahiutaleista keittää puuron?
Kuumenna hiutaleet ja neste kattilassa ja keitä miedolla lämmöllä muutama minuutti sekoittaen, kunnes puuro on sopivan paksua. Mikrossa puuro valmistuu tavallisesti noin 1–2 minuutissa; käytä syvää kulhoa, sillä se kuohuu helposti yli.
Voiko Quaker-pikakaurahiutaleita syödä sellaisenaan?
Kyllä. Sekoita hiutaleet esimerkiksi jogurttiin tai maitoon ja anna niiden pehmetä hetki; voit lisätä myös marjoja, hedelmäpaloja tai pähkinöitä.
Mitä Quaker-pikakaurahiutaleiden kanssa kannattaa syödä?
Kaurapuuroon sopivat erityisen hyvin marjat, banaani, omena ja kaneli. Suolaiseksi aamiaiseksi kokeile lisätä paistettu kananmuna, sieniä tai juustoa.
Voiko Quaker-pikakaurahiutaleista tehdä tuorepuuroa?
Voi. Sekoita hiutaleet maitoon tai jogurttiin ja anna tekeytyä jääkaapissa yön yli; lisää marjat vasta syödessä, jos haluat niiden pysyvän raikkaina.
Miten Quaker-pikakaurahiutaleet säilytetään?
Säilytä hiutaleet kuivassa, viileässä paikassa tiiviisti suljettuna, jotta ne eivät ime kosteutta tai muiden ruokien hajuja. Pidä ne poissa lieden ja tiskialtaan läheltä.
Voiko Quaker-pikakaurahiutaleita käyttää leivonnassa?
Kyllä: lisää niitä sämpylä- tai leipätaikinaan, tai käytä muruseoksessa piirakan päällä. Taikinassa ne sitovat kosteutta ja antavat leivonnaiselle kauraisen, hieman rouhean rakenteen.
Miten Quaker-pikakaurahiutaleet eroavat isoista kaurahiutaleista?
Pikakaurahiutaleet ovat ohuempia ja kypsyvät siksi nopeammin, mutta puurosta tulee pehmeämpää ja tasaisempaa. Isot hiutaleet säilyttävät keitettäessä enemmän purutuntumaa.
Kuinka paljon proteiinia Quaker-pikakaurahiutaleissa on annoksessa?
Tavanomainen annos on noin 40 g eli pieni kourallinen hiutaleita. Siinä on 5,5 g proteiinia.
Lähde: USDA FoodData Central 172989 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
