Tiedä, mitä lautasellasi on
Sugar crisp -murot
Kalorit ja ravintoarvot
syöntivalmis, post
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 393 kcal —
- Proteiini 6,2 g 12%
- Hiilihydraatit 87 g 32%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3 g 11%
- Sokerit 52 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 3,7 mg 308%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 1 mg 60%
- Biotiini (B7) 4,8 µg 16%
- Folaatti (B9) 168 µg 42%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 119 mg 10%
- Kalium 129 mg 3%
- Sinkki 0,74 mg 7%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,67 mg 29%
- Seleeni 23,8 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 6,2 g | 87 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 3,1 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 9,3 g | 130 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 13 g | 174 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 16 g | 217 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Golden Crisp -aamiaismurotpost, syötäväksi valmis380 kcal / 100 g
- Post Waffle Crisp aamiaismurotaamiaismurot390 kcal / 100 g
- Post Honeycomb -murotvalmisurot394 kcal / 100 g
- Crispy Rice -aamiaismurotsyöntivalmis, compliments397 kcal / 100 g
- Crispix-aamiaismurotsyöntivalmis, kellogg's399 kcal / 100 g
- Honey Shreddies -murotsyöntivalmis, post362 kcal / 100 g
- Rice Krispies -aamiaismurotkellogg's, syötävävalmis393 kcal / 100 g
- Shreddies-murotsyöntivalmis, post361 kcal / 100 g
- Sweet Crunch/Quisp cereal Quakervalmis viljatuote, quaker406 kcal / 100 g
- Shredded wheat -murosyöntivalmis, post360 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sugar crisp -murot
Miten Sugar crisp -muroja kannattaa syödä?
Kaada murot kulhoon juuri ennen syömistä ja lisää maito tai jogurtti. Näin ne ehtivät pehmetä vähemmän ja säilyttävät rapeutensa.
Voiko Sugar crisp -muroista tehdä välipalapatukoita?
Voi: sekoita murot sulatettuun vaahtokarkki- tai hunajaseokseen, painele massa leivinpaperilla vuorattuun vuokaan ja anna jähmettyä. Paloittele vasta, kun massa on täysin jäähtynyt.
Miten Sugar crisp -murot säilytetään, etteivät ne pehmene?
Sulje pussi tiiviisti tai siirrä murot kannelliseen, ilmatiiviiseen astiaan ja säilytä kuivassa paikassa. Älä jätä kulhoon kaadettuja muroja pitkäksi aikaa huoneilmaan.
Minkä kanssa Sugar crisp -murot sopivat?
Kokeile muroja maustamattoman jogurtin tai rahkan ja tuoreiden marjojen kanssa. Banaani ja pähkinät tuovat annokseen pehmeää ja rapeaa suutuntumaa.
Mikä voisi korvata Sugar crisp -murot aamiaisella?
Jos haluat vähemmän makean vaihtoehdon, valitse sokeroimattomia maissihiutaleita tai kaurahiutaleita. Jos taas kaipaat rapeutta, mysli toimii jogurtin päällä.
Miten Sugar crisp -murot eroavat Golden Crisp -aamiaismuroista?
Energiaa on lähes saman verran: Sugar crisp -muroissa 393 kcal ja Golden Crisp -aamiaismuroissa 380 kcal sadassa grammassa. Golden Crispissä on enemmän kuitua, 5 g verrattuna Sugar crisp -murojen 3 grammaan.
Kuinka paljon sokeria Sugar crisp -muroissa on?
Sadassa grammassa on 52 g sokeria. Sokerimäärä kannattaa huomioida etenkin, jos lisäät murojen päälle vielä makeutettua jogurttia tai hunajaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1270 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
